夏天一到，空调、冰饮、雪糕就成了很多人的“续命神器”。尤其是在炎热的午后，喝一杯冰奶茶、吹着空调追剧，简直是人生一大乐事。但很多人不知道，夏天贪凉看似舒服，实则在悄悄伤害身体。中医认为，夏天是阳气最旺盛的时候，也是身体排寒的最佳时机，此时贪凉会让寒气侵入体内，日积月累就会导致各种疾病。今天就跟大家聊聊夏天贪凉的危害，以及这3个千万不能冻的部位，帮你避开养生误区。

         夏天贪凉的危害，远比我们想象的要大。中医里说“寒邪凝滞”“寒邪伤阳”，寒气侵入体内后，会导致气血运行不畅，阳气受损。长期下来，会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、关节疼痛、脾胃虚弱等问题，女性还可能出现痛经、宫寒、月经不调等症状。很多人夏天总感觉没精神、容易疲劳，其实就是阳气被寒气消耗的表现。更严重的是，寒气在体内积聚久了，还会引发慢性疾病，比如慢性肠胃炎、关节炎、鼻炎等，所以说夏天贪凉相当于“慢性自杀”，一点都不夸张。

         第一个不能冻的部位是腹部。腹部是人体五脏六腑的“容器”，也是脾胃所在的位置，脾胃是后天之本，主管水谷运化。夏天很多人喜欢穿露脐装，或者把空调温度调得很低，让腹部直接对着冷风，这样很容易让寒气侵入脾胃。脾胃受寒后，会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，长期下来还会导致脾胃功能虚弱，消化不良、食欲不振。想要保护腹部，夏天尽量穿高腰裤、长裙，避免露脐装；吹空调时，用毯子或衣服盖住腹部，不要让冷风直接对着腹部吹；另外，每天晚上可以用热水袋热敷腹部15-20分钟，能起到温中散寒、调理脾胃的作用。

         第二个不能冻的部位是脚部。中医认为，“脚是人体的第二心脏”，脚部有很多穴位和反射区，连接着人体的五脏六腑。夏天很多人喜欢光脚穿凉鞋、拖鞋，或者长时间把脚放在空调出风口，这样会让寒气从脚部侵入体内。脚部受寒后，会导致气血循环不畅，出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状，还可能引发感冒、鼻炎、关节疼痛等问题。保护脚部的方法很简单，夏天尽量穿有后跟的凉鞋，避免光脚走路；吹空调时，穿上袜子；每天晚上用温水泡脚15-20分钟，加入适量的生姜片或艾叶，能促进血液循环，驱散脚部寒气。

         第三个不能冻的部位是颈部。颈部有很多重要的血管和神经，连接着头部和身体，也是阳气运行的重要通道。夏天很多人喜欢穿无袖上衣、吊带裙，让颈部直接暴露在冷风中，或者吹空调时让冷风对着颈部吹，这样很容易让寒气侵入颈部，导致颈部气血运行不畅。颈部受寒后，会出现脖子酸痛、僵硬、头晕头痛等症状，长期下来还可能引发颈椎病。保护颈部的方法：夏天尽量穿有衣领的衣服，或者佩戴一条薄围巾；吹空调时，调整出风口方向，不要对着颈部吹；每天可以适当活动颈部，做一些颈部拉伸运动，促进颈部气血循环。

         夏天养生的关键是“养阳排寒”，而不是一味地贪凉。避开这3个容易受寒的部位，少吃生冷食物，适当进行运动，才能让身体更好地适应夏天的气候，为秋冬季节的健康打下基础。希望今天的分享能让大家重视夏天的养生，别让贪凉毁了自己的身体。