中医诊断有“望、闻、问、切”四种方法，其中“望舌”是非常重要的一种。中医认为，舌头是人体内脏的“晴雨表”，通过观察舌头的颜色、舌苔、形态等，就能判断出身体的健康状况。很多人都不知道，自己的舌头早就暴露了身体的问题，只是没有学会观察。今天就跟大家聊聊中医“望舌辨健康”的方法，教你通过舌头判断自己的身体状况，提前发现问题，及时调理。

         首先，我们来了解一下舌头的基本结构。中医里把舌头分为舌尖、舌中、舌根、舌边四个部分，分别对应人体的不同脏腑：舌尖对应心脏和肺；舌中对应脾胃；舌根对应肾脏；舌边对应肝脏。观察舌头时，要注意光线充足，最好在自然光下观察，伸出舌头时要自然，不要用力过猛，也不要长时间伸出，以免影响观察结果。

         第一个观察要点：舌色。舌色主要反映身体的气血状况和寒热体质。正常的舌色是淡红色，有光泽，说明气血充足、身体健康。如果舌色偏红，甚至是鲜红色，说明体内有热，可能是心火、肝火、肺热等。比如舌尖发红，多是心火旺盛，可能伴有心烦、失眠、口舌生疮等症状；舌边发红，多是肝火旺盛，可能伴有头晕、口苦、烦躁易怒等症状。如果舌色偏淡，甚至是淡白色，说明体内气血不足，可能伴有乏力、头晕、面色苍白、月经不调等症状。如果舌色发紫、发暗，甚至有瘀斑、瘀点，说明体内有瘀血，可能伴有胸闷、胸痛、肢体麻木、月经有血块等症状。

         第二个观察要点：舌苔。舌苔主要反映脾胃功能和体内的湿气、热气状况。正常的舌苔是薄白苔，均匀地覆盖在舌面上，干湿适中，说明脾胃功能正常。如果舌苔厚腻，说明体内湿气重，可能伴有身体发沉、大便黏马桶、舌苔有齿痕等症状；如果舌苔黄腻，说明体内有湿热，可能伴有口苦、口臭、大便干结或黏腻、腹胀等症状；如果舌苔剥落，或者没有舌苔，说明脾胃功能虚弱，气血不足，可能伴有食欲不振、乏力、口干等症状；如果舌苔发黑，可能是体内有寒极或热极的表现，需要引起重视。

         第三个观察要点：舌形。舌形主要反映身体的体质状况，比如是否有气虚、阳虚、阴虚等问题。正常的舌形是大小适中、柔软灵活，没有齿痕。如果舌体胖大、有齿痕，说明体内湿气重、脾胃虚弱，可能伴有身体发沉、大便黏马桶、乏力等症状；如果舌体瘦小，说明体内阴虚，可能伴有口干咽燥、手心脚心发热、潮热盗汗等症状；如果舌头僵硬、不灵活，可能是中风的前兆，需要及时就医；如果舌头震颤，可能是肝风内动的表现，可能伴有头晕、头痛、肢体麻木等症状。