在生活中，很多人都喜欢收藏一些中医偏方、秘方，用来调理身体、解决一些小毛病。但市面上的偏方良莠不齐，很多偏方缺乏科学依据，盲目使用不仅没有效果，还可能损伤身体健康。今天就给大家整理了10个经过验证、安全有效的中医养生秘方，涵盖日常保健、常见小毛病调理等方面，收藏起来慢慢用。

         缓解失眠：酸枣仁茶。取酸枣仁15克，捣碎后用沸水冲泡，代茶饮用，每晚睡前1小时饮用。酸枣仁有养心安神、益肝宁心的作用，对于心脾两虚、阴虚火旺引起的失眠有很好的缓解效果。需要注意的是，酸枣仁茶不宜长期大量饮用，以免引起腹胀、腹泻等不适。

         调理便秘：蜂蜜芝麻糊。取黑芝麻30克，炒熟后研磨成粉，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀后食用，每天1次，早上空腹食用效果更好。黑芝麻有润肠通便、滋阴补肾的作用，蜂蜜能润燥滑肠，两者搭配，对于阴虚肠燥引起的便秘有很好的效果。但糖尿病患者不宜食用，因为蜂蜜含糖量较高。

         缓解慢性咽炎：川贝炖雪梨。取雪梨1个，去核后放入川贝粉3克，加入适量冰糖，蒸30分钟后食用，每天1次。雪梨有滋阴润肺、生津止渴的作用，川贝能清热润肺、化痰止咳，两者搭配，对于肺阴亏虚引起的慢性咽炎、干咳少痰等症状有很好的缓解效果。

         改善脾胃虚弱：四神汤。取山药15克、莲子15克、芡实15克、茯苓15克，加入适量瘦肉或排骨，加水煲汤，每周2-3次。四神汤是中医经典的健脾养胃方剂，山药、莲子、芡实能健脾益气，茯苓能健脾祛湿，对于脾胃虚弱引起的腹胀、消化不良、食欲不振等症状有很好的调理效果。